gatoazul (gatoazul) wrote,
gatoazul
gatoazul

Categories:

Радости транса

Поздравьте меня. У меня наконец получилась медитация.

Еще десять лет назад я прочитал книгу Марка Сандомирского "Защита от стресса". В ней до того была соблазнительно расписана многообразная польза от медитаций, что я никак не мог пропустить такое чудо.

И ничего у меня не получалось. Я все делал так, как у него написано - представлял движения, начинал с левой руки, вызывал ощущения тепла и тяжести и т.п., но случаи, когда действительно вышел транс, можно было пересчитать по пальцам и даже без ног. Это получалось скорее случайно, чем целенаправленно.

Вместо приятной тяжести во всем теле я ощущал нечто совсем другое - чесалось колено, ныли зажимы на шее, болели пальцы и все остальное в том же духе.

Теперь мне в руки попалась другая книжка: Уильямс, Пеннманн "Осознанность". И о чудо - по ней все получилось.

Моей ошибкой было то, что я пытался вызвать в себе некие описанные ощущения: то самое тепло и все такое, да еще воображал, что после них начнется что-то вроде лсдшного трипа в лайт-версии, но обязательно с постижением смысла всей вселенной.

И вот я лежал, напрягался и ждал - когда же в мозгу что-то радикально перещелкнет.

На деле все гораздо проще. Транс - это отключение от реальности и действий в ней и сосредоточенность на телесных ощущениях. Мистеры Пеннманн и Уильямс подробно разъясняют: это другой метод функционирования мозга, суть которого именно во временном отказе от инструментального подхода к миру.

Вы просто лежите и ловите ощущения в собственном теле - в определенном порядке. Как бы снимаете показания с приборной доски. И все замечаете - и что чешется, и где ноет, и как болит. Просто фиксируете. А все остальное приходит само собой - и тяжесть, и тепло, и ощущение оторванности от мира, и прекращение потока мыслей, и улучшение настроения.

Впрочем, в книге есть и другие интересные упражнения, но пересказывать их я не буду - кому надо, тот сам почитает.

Я только скажу, на что похоже чувство транса. Ничего сверхъестественного, никаких "Дверей восприятия" - давно забытое чувство сосредоточенности на себе и покоя. В детстве оно получалось само собой - особенно если залезть утром с головой под одеяло. В юности я его чувствовал, засыпая. А потом постепенно забыл, поглощенный потоком дел и забот.

Есть счастливые люди, которые легко впадают в транс и взрослыми. У меня такой один коллега по работе - иногда сидит с затуманенными глазами, и ему просто хорошо.
Tags: медитация, психология, расслабление
Subscribe

  • О том, что происходит

    Нехорошо оставлять милую девушку в беде. К счастью, объяснить ей, что происходит в РФ, совсем несложно. Для этого не нужно вывалить ей на голову…

  • Бессмертные

    Вот что меня крайне поражает в "новых русских" и их позднейших инкарнациях. Они построили или на вырученные от них деньги построили…

  • Как пройдет ковид-19

    Вероятных варианта два. Первый. В одно прекрасное утро мы проснемся и с изумлением обнаружим, что "эпидемия" ковида закончилась. Резко и…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 60 comments

  • О том, что происходит

    Нехорошо оставлять милую девушку в беде. К счастью, объяснить ей, что происходит в РФ, совсем несложно. Для этого не нужно вывалить ей на голову…

  • Бессмертные

    Вот что меня крайне поражает в "новых русских" и их позднейших инкарнациях. Они построили или на вырученные от них деньги построили…

  • Как пройдет ковид-19

    Вероятных варианта два. Первый. В одно прекрасное утро мы проснемся и с изумлением обнаружим, что "эпидемия" ковида закончилась. Резко и…